Rozwój osobisty

Najlepsze wspomnienia to te, które tworzymy z innymi: spotkania towarzyskie, imprezy czy podróże z przyjaciółmi. Czasem jednak potrzebujemy zmienić otoczenie, pobyć sami ze sobą i znaleźć czas na...

Jeszcze niedawno krążyły opinie, że praca zdalna w domu to nie praca. Bo jakie to niby obowiązki? Możesz przecież położyć się z laptopem w łóżku, możesz siedzieć w piżamie cały dzień, możesz w...

Jeszcze kilkanaście lat temu wejście do pokoju nauczycielskiego przypominało przerwę w spektaklu. Rozmowy mieszały się z gwarem, ktoś opowiadał anegdotę z lekcji, ktoś inny wymieniał się pomysłami...

Nigdy wcześniej człowiek nie miał tylu narzędzi, by zaoszczędzić czas, i nigdy nie czuł się tak przytłoczony jego brakiem. Aplikacje do zarządzania czasem pełnią dziś funkcję dawnych rytuałów:...

Żyjemy w epoce nieustannego szumu informacyjnego. Telefon wibruje, skrzynka pocztowa się przepełnia, a powiadomienia w mediach społecznościowych konkurują o naszą uwagę. W takim świecie trudno...

Dzień zaczyna się zawsze podobnie. Budzik, szybkie spojrzenie przez okno, zapach kawy. A potem te same małe rytuały, które dla jednych mogą być drobiazgiem, a dla rodzica dziecka w spektrum autyzmu...

Kiedyś identyfikowałam się jako osoba wysoko wrażliwa. Niektóre dźwięki wyprowadzają mnie z równowagi. Różne zapachy włączają alarm w głowie. Czuję emocje innych ludzi, nim oni sobie je uświadomią....

Dla kobiet, którym nie zawsze wychodzi.  Małe dziecko upada – jest podnoszone z uśmiechem, „Kasia zrobiła bam” – śmieją się rodzice… i dziecko dalej idzie. Duża Kasia upada – sypią się na nią...

„Ja ci pomogę” „Zrób to tak…”  „Zobacz, pokażę ci…” Kobiety są przyuczane od dzieciństwa do brania odpowiedzialności za innych: za młodsze rodzeństwo, za wygląd mieszkania, za przygotowanie...

Każdy z nas nosi w ciele pewne wiadomości. Twoja postawa, sposób poruszania się, napięcia w barkach czy klatce piersiowej mówią więcej niż przypuszczasz. Nie tylko innym z otoczenia, przede...

Masz wrażenie, że ciągle musisz czuwać?  Planować, przewidywać, analizować?  Być „ogarniętym” w każdej sytuacji, nawet w tych, które teoretycznie powinny Cię odprężać?  W świecie, który nieustannie...

Zdarzyło ci się kiedyś obudzić z uczuciem napięcia w szczęce, jakbyś przez całą noc coś „przegryzał” w myślach?  Może nie zwróciłeś na to uwagi, zrzucając winę na złą poduszkę, pozycję do spania...

  W dzisiejszym artykule pragnę poruszyć temat oceniania i zbliżyć się do odpowiedzi na pytanie, czy mamy prawo oceniać i czy społeczeństwo może ocenić nas samych. Ten temat narodził się w mojej...

Jest takie zdawałoby się piękne powiedzenie „Czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal” o tym, że jeśli nie widzimy naocznie pięknych miejsc, nie będziemy żałować , że nas tam nie ma, że nie...

Poczucie własnej wartości jest istotną, osobistą miarą funkcjonowania w społeczeństwie. Nie zliczę godzin, minut, sekund, które zainwestowałam, aby poczuć się pewniej, aby odnaleźć swoją...

Nad moją głową przelatują teraz wszystkie możliwe myśli. Zapuszczam się dziś w jedną ze swoich ulubionych alei myślowych i pytam: „ Gdyby tak cudownie jeszcze dziś uwolniono cię od problemów, od...

Często w relacjach między pracownikami a pracodawcami pojawia się strach. Pracownicy boją się szefa, postrzegając go jako osobę „wszystkowiedzącą”, niedostępną i niechętną do współpracy. Może to...

Każdy zespół posiada osobę, która nim zarządza i go prowadzi. Osoba ta wyznacza cele pracy zespołu, tworzy wewnętrzne struktury organizacyjne, ustala procedury regulujące działania i kontroluje...

Czujesz, że Twoje ciało i umysł mogłyby działać lepiej? Chcesz zwiększyć energię, poprawić koncentrację i lepiej zarządzać stresem? W świecie wellness coraz częściej mówi się o biohackingu....

Suplementy diety to temat, który budzi wiele emocji – rośnie sprzedaż, a w sieci krąży mnóstwo mitów. Czy wiesz, że Polacy wydają na nie miliardy złotych rocznie? Rynek suplementów diety w Polsce...

Codziennie zalewają nas tysiące informacji o zdrowiu, dietach, suplementach i „cudownych metodach leczenia”. Problem w tym, że coraz więcej z nich to fake newsy zdrowotne, czyli treści tworzone bez...

Najlepsze wspomnienia to te, które tworzymy z innymi: spotkania towarzyskie, imprezy czy podróże z przyjaciółmi. Czasem jednak potrzebujemy zmienić otoczenie, pobyć sami ze sobą i znaleźć czas na...

Jeszcze niedawno krążyły opinie, że praca zdalna w domu to nie praca. Bo jakie to niby obowiązki? Możesz przecież położyć się z laptopem w łóżku, możesz siedzieć w piżamie cały dzień, możesz w...

Kiedyś identyfikowałam się jako osoba wysoko wrażliwa. Niektóre dźwięki wyprowadzają mnie z równowagi. Różne zapachy włączają alarm w głowie. Czuję emocje innych ludzi, nim oni sobie je uświadomią....

Każdego dnia kobiety na całym świecie są odurzane bez ich wiedzy. Niepokojący jest fakt, że powstają coraz to nowsze metody, trudne do wykrycia.   Dosypywanie substancji do napojów, tzw. „drink...

Mowa nienawiści to nie opinia – to celowe, toksyczne podpalenie tkanki społecznej. Cena jej tolerowania jest wyższa niż cena cenzury. Żyjemy w epoce, w której każdy ma globalny megafon. Internet...

Suplementy diety to temat, który budzi wiele emocji – rośnie sprzedaż, a w sieci krąży mnóstwo mitów. Czy wiesz, że Polacy wydają na nie miliardy złotych rocznie? Rynek suplementów diety w Polsce...

Codziennie zalewają nas tysiące informacji o zdrowiu, dietach, suplementach i „cudownych metodach leczenia”. Problem w tym, że coraz więcej z nich to fake newsy zdrowotne, czyli treści tworzone bez...

Najlepsze wspomnienia to te, które tworzymy z innymi: spotkania towarzyskie, imprezy czy podróże z przyjaciółmi. Czasem jednak potrzebujemy zmienić otoczenie, pobyć sami ze sobą i znaleźć czas na...

Kiedyś identyfikowałam się jako osoba wysoko wrażliwa. Niektóre dźwięki wyprowadzają mnie z równowagi. Różne zapachy włączają alarm w głowie. Czuję emocje innych ludzi, nim oni sobie je uświadomią....

Dla kobiet, którym nie zawsze wychodzi.  Małe dziecko upada – jest podnoszone z uśmiechem, „Kasia zrobiła bam” – śmieją się rodzice… i dziecko dalej idzie. Duża Kasia upada – sypią się na nią...

Niepozorna część ciała, która codziennie dźwiga cały Twój świat. Nie rozmawiamy o niej prawie wcale, a to właśnie tam zbiera się więcej, niż przypuszczasz. Nie tylko zmęczenie... często także...

W świecie pełnym bodźców i presji łatwo zgubić kontakt z samym sobą – nie zauważamy, co czujemy, czego potrzebujemy i w jakim kierunku zmierzamy. Rośliny kierują się ku słońcu, a my możemy nauczyć...

Każdy z nas nosi w ciele pewne wiadomości. Twoja postawa, sposób poruszania się, napięcia w barkach czy klatce piersiowej mówią więcej niż przypuszczasz. Nie tylko innym z otoczenia, przede...

Masz wrażenie, że ciągle musisz czuwać?  Planować, przewidywać, analizować?  Być „ogarniętym” w każdej sytuacji, nawet w tych, które teoretycznie powinny Cię odprężać?  W świecie, który nieustannie...

Zdarzyło ci się kiedyś obudzić z uczuciem napięcia w szczęce, jakbyś przez całą noc coś „przegryzał” w myślach?  Może nie zwróciłeś na to uwagi, zrzucając winę na złą poduszkę, pozycję do spania...