TWOJA POSTAWA TO WIADOMOŚĆ - DLA KOGO?
Każdy z nas nosi w ciele pewne wiadomości. Twoja postawa, sposób poruszania się, napięcia w barkach czy klatce piersiowej mówią więcej niż przypuszczasz. Nie tylko innym z otoczenia, przede wszystkim Twojemu układowi nerwowemu.
Sposób, w jaki układasz ciało, ma wpływ na myśli, a Twoje myśli z kolei programują ciało („zamknięty krąg”), dlatego nie chodzi wyłącznie o „prostowanie się” czy „wyciąganie ramion”, lecz o coś znacznie głębszego.
Ciało słucha twojego umysłu
Nasze ciało naprawdę potrafi więcej niż myślimy. Programujemy je każdego dnia myślami, przekonaniami, emocjami i tym, jak postrzegamy siebie oraz rzeczywistość.
Ciało reaguje na to, co uznajemy za możliwe, a nasz mózg wierzy w to, co sobie powtarzamy. Kiedy myślisz: „Jestem spięty, garbię się, mam słabe ciało, nie dam rady” - twoje ciało odzwierciedla te wszystkie przekonania, jakie sam programujesz. Działa to też w drugą stronę, gdy zmienisz myślenie i zaczniesz świadomie pracować z nowym wzorcem myśli i przekonań, wówczas pojawia się „nowa przestrzeń” dla twojego ciała.
Możesz więcej...
Ćwiczenie, które pokaże ci, jak ogromny wpływ ma umysł na postawę twojego ciała oraz zakres ruchu.
| Świadomość ciała - ćwiczenie | 1. Stań prosto, weź kilka spokojnych oddechów. 2. Unieś jedną rękę w górę (prawą lub lewą). 3. Odwiedź rękę w bok, sięgając tak daleko, jak potrafisz. Zauważ swój naturalny zakres ruchu. 4. Zamknij oczy i pomyśl: „Mogę sięgnąć jeszcze kawałek dalej”. 5. Ponownie wykonaj ten sam ruch - zazwyczaj ciało pozwala wtedy na większy zakres. 6. Jeszcze raz zamknij oczy, teraz wyobraź sobie, że możesz sięgnąć niemal za siebie, znacznie dalej niż wcześniej. Wykonaj ruch - znów zauważysz, że twoje ciało „odpuściło” i jest o krok dalej niż poprzednio. |
To nie magia, tylko czysta neuropatyczność i działanie wyobraźni. Ciało otwiera się wtedy, gdy umysł przestaje stawiać granice.
Twoja postawa to codzienna decyzja
Każdego dnia możesz zmieniać swoją postawę, nie tylko fizycznie, ale też mentalnie.
Twoje ciało wysyła wiadomości do mózgu o gotowości, otwartości, zmęczeniu lub zamknięciu i odwrotnie - myślami możesz wpływać na rozluźnienie lub napięcie.
Postawa to nie „stały wzorzec”, to nawyk, który możesz zacząć przekształcać, obserwując siebie i dając sobie więcej uważności. Wystarczy zacząć od prostego pytania: „Jak dziś układa się moje ciało? Co próbuje mi powiedzieć?”.
Nie zawsze musisz od razu coś zmieniać. Czasem samo zauważenie, że np. zaciskasz ramiona czy garbisz się, wystarczy, by ciało zaczęło odpuszczać.
Wyraź swoją opinię!
