Kiedyś identyfikowałam się jako osoba wysoko wrażliwa. Niektóre dźwięki wyprowadzają mnie z równowagi. Różne zapachy włączają alarm w głowie. Czuję emocje innych ludzi, nim oni sobie je uświadomią. Jest tego o wiele więcej. 

Wysoka wrażliwość a reakcje społeczne

Dlaczego kiedyś tak o sobie mówiłam, a teraz już nie? Odwrażliwiłam się?

Nie. Czuję podobnie. Jedne zmysły jeszcze bardziej się wyostrzyły, inne troszkę osłabły. Natomiast okazuje się, że to, co czuję, nie musi być ważne społecznie. Czyli w naszej kulturze moja wysoka wrażliwość nie jest przydatna. Więc dlaczego inni mają się nią przejmować? 

Gdyby każdy, komu coś dolega, oczekiwał od innych skupienia na swoich cierpieniach, mielibyśmy 100% narzekającego społeczeństwa. 

Nigdy nie jest idealnie dobrze. Albo cię but obciera, albo ktoś się nie uśmiechnął na dzień dobry, albo głowa boli… Niektórzy mają ciężkie choroby do ogarnięcia, inni tragedie rodzinne. Życie to sinusoida i nie ma szans, że wszystko zawsze będzie dobrze. A wrażliwość dobrze wykorzystana może być przydatna.

Wysoka wrażliwość czy strategia zaspokajania potrzeb?

Okazuje się, że ludzie, którzy uważają się za wysoko wrażliwych, nie zawsze wykazują takie cechy w badaniach. A ci, którzy mają cechy wysokiej wrażliwości, nie zawsze się z nimi identyfikują. 

Opisywanie siebie jako osoby wysoko wrażliwej może być zatem nieświadomą strategią na realizację potrzeb: zainteresowania, specjalnego traktowania itp. 

Jeśli myślisz, że jesteś osobą wysoko wrażliwą, pomyśl, jak samodzielnie możesz zaspokoić swoje potrzeby związane ze swoją wyjątkową wrażliwością. I jak możesz ją wykorzystać. 

Sposoby na ochronę dla osób wysoko wrażliwych

• słuchawki wygłuszające (niezbędne dla osób nadwrażliwych na dźwięki, ratują w ekstremalnych sytuacjach)
• wycofanie perfum z codziennej pielęgnacji, bezzapachowe kosmetyki (ułatwiają odpoczynek od zapachów)
• okulary przeciwsłoneczne, czapki z daszkiem (dla wrażliwych na światło, blask itp.)
• zaznajomienie się z materiałami, świadome kupowanie ubrań dopasowanych do potrzeb
• samodzielne gotowanie potraw, pieczenie własnego chleba, robienie własnych serów, zainteresowanie kuchnią na wyższym poziomie (pomaga idealnie dopasować jedzenie do specjalnych potrzeb)
• kurs asertywności (nie musisz brać cudzych emocji na siebie, nie musisz wysłuchiwać zwierzeń)
• psychoterapia – aby nauczyć się samodzielnie zaspokajać swoje potrzeby, bez uciekania się do narzucania światu swojej wyjątkowości.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w ogarnięciu swojej wysokiej wrażliwości, zapraszam do kontaktu. :)